自粛でも運動不足解消できた器具
便利グッズ
緊急事態宣言は解除され
徐々に普通の生活に戻っていくと思いますが
自粛で、運動不足になった方も多いと思います。
私の自宅には、下にマットを引いて、懸垂台置いてます。
アマゾンで1万円くらいで買いました。
これは、いいですよ。
部屋の中で、週2回くらい
懸垂、腕立て、スクワット、ハンギングレッグレイズさえやっておけば
自粛していても、太ったり、筋力が低下しません。
アパート、マンションでやるときは
他の部屋に迷惑をかけないよう反動をつけず
静かにやらないといけませんので
余計に筋力が付きます。
